發(fā)布時(shí)間：
2022/09/27 16:50
這里有幾點(diǎn)為大家介紹秋季的保健，好好照顧自己的身體，才能放心過重陽節(jié)!
1.吃重陽糕要注意
重陽糕是一種高碳水化合物、高脂肪、低蛋白質(zhì)的食品。空腹進(jìn)食后，會(huì)促進(jìn)胃酸分泌過多，引致泛酸，甚至燒心，尤其是有胃部疾病的人，這些疾病較易誘發(fā)。
高脂血癥和冠狀動(dòng)脈疾病患者可以選擇不含豬油的重陽糕，胃腸功能差的人可以自己做一些發(fā)酵的重陽糕，胰腺炎患者可以選擇清淡、低脂肪的重陽糕，糖尿病患者可以做無糖的重陽糕等等。
2、飲食要清淡
清淡飲食，防止重陽節(jié)前后秋季干燥，秋季干燥明顯。由于受秋燥的影響，秋天特別容易患上呼吸系統(tǒng)疾病，例如支氣管炎、哮喘、鼻炎等，特別是免疫力較低的長(zhǎng)者。對(duì)應(yīng)秋燥，如用石斛蘭煲湯。預(yù)防秋季干燥應(yīng)以清淡飲食為主，少吃油膩、甜和辛辣的食物，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的粗糧和食物，適量運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)血液循環(huán)。
3、天漸涼注意添衣
注意保暖，在重陽節(jié)前后及時(shí)增添衣服，一天的溫差變化很大，常有冷空氣侵入，使溫度驟降。注意及時(shí)補(bǔ)衣保暖，增強(qiáng)體質(zhì)，防止感冒的發(fā)生。秋冬過渡季節(jié)，不僅要外出保暖，還要隨時(shí)在家預(yù)防感冒。用冷水洗臉，增強(qiáng)人體抵御寒冷的能力; 經(jīng)常日曬床上用品，紫外線殺菌;多喝熱水，促進(jìn)新陳代謝;多吃保暖食品。
4、早睡早起，適當(dāng)午睡
秋季健康應(yīng)早睡早起。除了提高晚上的睡眠質(zhì)量，還應(yīng)該有一個(gè)適當(dāng)?shù)奈缢瘉硌a(bǔ)充。午睡可以放松心血管系統(tǒng)，緩解緊張。根據(jù)研究，每天半小時(shí)的午睡可以減少30% 的冠狀動(dòng)脈疾病。
查看更多...
免責(zé)聲明：內(nèi)容轉(zhuǎn)發(fā)自互聯(lián)網(wǎng)，本網(wǎng)站不擁有所有權(quán)，也不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)轉(zhuǎn)至聯(lián)系我們進(jìn)行舉報(bào)，并提供相關(guān)證據(jù)，一經(jīng)查實(shí)，本站將立刻刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。
上一篇：
下一篇：
我們的主營(yíng)業(yè)務(wù)覆蓋營(yíng)養(yǎng)保健食品、化妝品、海內(nèi)外營(yíng)養(yǎng)保健和功能食品、化妝品的OEM/ODM服務(wù)，全產(chǎn)業(yè)供應(yīng)鏈解決方案、國(guó)際貿(mào)易進(jìn)出口代理、海外市場(chǎng)代理
公司地址：山東省威海市經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)大慶路47-1A座705室
掃碼加微信
在線留言